När man börjar träna och tävla mer och mer så blir det hög belastning på axlar. Axlarna slits av all paddling och skott. Breddkommitèn har tagit fram ett
dokument som visar bra övningar för att stadga upp axlarna. Under Sverigelägret var det flera med problem med Axlarna så jag tänkte att detta kan vara bra att påminna om vikten att köra Prehab (innan du skadar dig) ett antal övningar som förebygger skador. Själv har jag haft problem med axlarna tre gånger i min karriär och rekommenderar att direkt du känner att du har problem så besök en bra sjukgymnast. Jag tror man tjänar på att tidigt i karriären lägga in ett prehab program innan skadan är framme.
Rehab är en seg period i karriären och ingenstans man vill hamna, träningspassen är tråkiga för det mesta samt att det gör ont. Men det jobbigaste är att du oftast inte kan träna för fullt under en rehab period vilket kan förstöra en hel säsong. Många i landslaget kör därför prehab för att undvika hamna i en rehab period.
