Gym pass!

Tänkte jag skulle lägga upp ett av mina gym pass. Detta brukar jag kalla "superset" och då kör jag två övningar parallellt med 3 set på varje muskelgrupp så 6 set totalt, sen vila mellan muskelgrupperna. När jag kör dessa övningar går jag ner till ca 60-80% av max vikt och mellan 6-8 reps per set. Det brukar gå rätt fort passet och vara tungt!

Börjar med

Chins och bröstpress (brukar köra min bänk med lite vinkel)


vila

efter det

Situps och brutalbänk


Vila

Bicepscurl med skivstång och hantlar

vila




Tricepspress två olika övningar


vila
Ryggups två övningar












Bilderna är tagna från "http://www.google.se/imghp?hl=sv&tab=ii", tack för lånet! :)